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你也常在星期一早上遲到嗎？一名30歲左右的年輕男子小華（化名），連續3年每週一、二固定遲到，去年被老闆下了最後通牒，警告他再這樣下去就要炒他魷魚。自認有睡眠障礙的小華於是到精神科就診，想尋求藥物治療，沒想到醫師診斷後，卻發現他根本沒病，僅為「星期一症候群」在作祟，所幸在聽了醫師建議調整作息後，已大有改善。
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▲每週遲到2天...上班族自認「睡眠障礙」，卻被醫師打臉了。（圖／示意圖／中國信託信貸照會整合債務銀行達志影像）
收治該名個案的台北醫學大車貸利率試算表學附設醫院精神科主治醫師黃守宏表示，「星期一症候群」（Blue Monday）其實不是病，而是作息紊亂或者對工作本身抗拒所導致的一種「現象」。
許多人從星期天下午開始會變得情緒低落、欲振乏力、想睡覺，該現象可能持續到週一早上，還有部分個案伴隨「易怒」等情緒，臨床上的患者以年輕男性佔多數。
黃守宏舉小華為例，雖然他在平日的作息為晚上11、12點睡覺，早上6、7點起床，但在禮拜五下班後，他卻因為隔天不用上班，車貸利率多少常與朋友聚會玩到2、3點才睡覺，隔天醒來已經超過中午12點，因為連續兩天作息改變，週一來不及調回來，才導致每週固定遲到的情況發生。
黃守宏說，現代人生活壓力大，週末外出放鬆無可厚非，但若債務協商註記要避免週一症候群的出現，切記早上起床的時間不可比平日晚超過1小時，「假如平日習中國信託信貸慣7點起床，週末不管多晚睡，一定要記得調8點的鬧鐘」。如果調整作息後週依然爬不起來，可以到精神科就診，檢查背後是否有其他隱藏病因。
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